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女性の健康・更年期

「女性の健康・更年期」に関する記事一覧です。(32件)

女性の健康・更年期の記事一覧

更年期の不調にポリフェノールが効く理由とは?40代女性におすすめの食品15選
女性の健康・更年期

更年期の不調にポリフェノールが効く理由とは?40代女性におすすめの食品15選

更年期の不調を自然にサポートするポリフェノールの効果と、40代女性におすすめの食品15選を管理栄養士が詳しく解説。イソフラボンやアントシアニンなど、種類別の働きと効果的な摂取方法も紹介します。

夫の変化は男性更年期かも?40代夫婦が一緒に乗り越える理解とサポートの方法
女性の健康・更年期

夫の変化は男性更年期かも?40代夫婦が一緒に乗り越える理解とサポートの方法

夫のイライラや疲れやすさは男性更年期(LOH症候群)の可能性があります。40代・50代女性が夫の変化を理解し、夫婦で一緒に乗り越えるための実践的なサポート方法をご紹介します。

更年期のイライラ・不眠を5分で和らげる|40代女性が始めやすいマインドフルネス実践ガイド
女性の健康・更年期

更年期のイライラ・不眠を5分で和らげる|40代女性が始めやすいマインドフルネス実践ガイド

更年期特有のイライラや不眠に効果的なマインドフルネス。5分から始められる簡単な実践方法と、8%の人が感じる逆効果についても正直に解説。40代女性のための安全な瞑想入門ガイド。