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#睡眠の質

「睡眠の質」タグが付いた記事一覧です。(5件)

コーヒーやエナジードリンクのカフェインは1日何杯まで安全？国際基準と摂り過ぎで起きる動悸・不眠・自律神経の乱れなど5つのサインを解説。デスクワークでの実践的な減量法もご紹介します。

2025年11月7日

シャクティマットで自律神経を整え、不眠を改善する科学的メカニズムと効果的な使い方を解説。薬に頼らず質の高い睡眠を取り戻す方法をご紹介します。

2025年10月11日

寝つきが悪い、夜中に目が覚める…ストレス性不眠に悩む30代女性の改善事例。微弱電流施術が自律神経バランスを整え、2週間で睡眠の質が変化したケーススタディをセラピストが解説。

2025年10月1日

睡眠中に働く脳のデトックス機能「グリンパティックシステム」を活性化する方法を解説。2〜4週間で集中力・記憶力向上が期待できる科学的根拠に基づいた生活習慣をご紹介します。

2025年9月4日

取れない疲れや眠りの浅さに悩む40代女性必見。マグネシウム不足と慢性疲労の関係、効果的な摂取法や食事のコツを専門的に解説します。

2025年8月25日

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