寒くなると生理痛がひどくなる理由｜冬の冷え対策とセルフケア5選
冬に生理痛が悪化する原因を解説。血行不良・プロスタグランジン・自律神経の乱れへの対策として、カイロ温め・入浴・食事・ストレッチ・ツボ押しの5つのセルフケアをご紹介します。
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20〜40代女性の3人に2人が該当｜隠れ貧血がメンタルを不安定にする3つのメカニズム
健康診断で異常なしでも疲れやイライラが続くなら隠れ貧血かも。フェリチン値低下がセロトニン不足・酸素不足・自律神経の乱れを招く仕組みと、育児中でも実践できる改善法を解説します
生理前の肌荒れが治らない理由｜4つの周期で変わる肌質とホルモンバランスの関係
生理前の肌荒れに悩む30-40代女性へ。4つの生理周期とホルモンバランスの関係を科学的に解説し、周期別スキンケア戦略を提案。94.5%が経験するPMSの肌トラブルを改善する方法。
秋冬の陰養生で体を整える｜食べ物・生活習慣・セルフケア完全ガイド
秋冬の体調管理に欠かせない陰養生の基本から実践法まで。食べ物選び、生活習慣、セルフケア法を詳しく解説。乾燥や冷えが気になる女性におすすめの健康法をプロが教えます。
糖質制限ダイエットのリスクとは？体調不良を防ぐ正しい実践方法を詳しく解説
糖質制限ダイエットで起こりうるリスクと症状を詳しく解説。疲労感や便秘、ホルモンバランスの乱れなどの体調不良を防ぐ安全な実践方法を厚生労働省ガイドラインに基づいてご紹介します。
更年期は人生の黄金期｜体の変化を味方につけて理想の自分になる方法
更年期の辛い症状を認めつつ、この時期を人生の転機として前向きに捉える方法をセラピストが解説。ホルモン変化の理解から具体的な対処法まで、現実的なアプローチで更年期を乗り越えるコツをご紹介します。
朝起きても疲れが取れないのは無呼吸症候群？更年期女性が知るべき睡眠の真実
更年期の疲労感の原因として見落とされがちな睡眠時無呼吸症候群。閉経後は発症率が4.5倍に増加します。症状の見極め方から検査・治療法まで詳しく解説。
足のむくみは更年期が原因？見落としがちな要因と対処法
更年期の足のむくみに悩む40代・50代女性へ。ホルモンバランスの変化が原因かもしれません。むくみの仕組みから効果的な対処法まで、専門的な視点で解説します。
生理痛がつらい40代女性必見！今すぐできる対処法から普段の予防まで完全ガイド
生理痛に悩む40代女性のための総合ガイド。即効性のある対処法、楽になる体勢、効果的なツボ、セルフケアから予防法まで実践的な方法を詳しく解説。仕事中でも実践できる方法も紹介。