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更年期の寝汗が夏にひどくなる理由｜「冷やす・温める」の二択を超えて、自律神経の側から整える夏の夜の習慣

更年期の寝汗やホットフラッシュは夏に悪化しやすく、日中の冷房による冷えのぼせも夜の症状に影響します。悪化する理由をSWAN研究のデータから解説し、7月からでも始められる暑熱順化と「放熱できる体」のつくり方を今夜から試せる形でお伝えします。