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更年期の寝汗が夏にひどくなる理由｜「冷やす・温める」の二択を超えて、自律神経の側から整える夏の夜の習慣

更年期の寝汗は夏に悪化しやすく、日中の冷房による「冷えのぼせ」も夜の症状に影響します。SWAN研究のデータと自律神経の仕組みから原因を解説し、エアコンの設定に頼らない「放熱できる体」のつくり方を名古屋のセラピストがお伝えします。