更年期の寝汗が夏にひどくなる理由｜「冷やす・温める」の二択を超えて、自律神経の側から整える夏の夜の習慣
更年期の寝汗やホットフラッシュは夏に悪化しやすく、日中の冷房による冷えのぼせも夜の症状に影響します。悪化する理由をSWAN研究のデータから解説し、7月からでも始められる暑熱順化と「放熱できる体」のつくり方を今夜から試せる形でお伝えします。
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5月なのに夏日で不調？寒暖差疲労で乱れる自律神経を整える、名古屋のセラピストが提案する7習慣
5月なのにだるい・眠れない・頭が重い。その正体は寒暖差疲労かもしれません。夏日と冷房で乱れる自律神経のメカニズムと、名古屋のセラピストが提案する今日から始められる7つの習慣を解説します。
春土用から始める暑熱順化｜毎年夏バテする30〜50代女性の14日間入浴順化プログラム
2025年の熱中症搬送は過去最多10万510人。今年こそ夏バテ知らずの体へ。春土用から始める暑熱順化、汗の質3項目セルフチェック、14日間入浴順化プログラム、脾胃ケア食養生をセラピストが解説。エアコン冷えで衰えた汗腺を4月後半から立て直す具体策をお届けします。