ゼロカロリー飲料の真実｜最新研究でわかった腸と脳への影響
ゼロカロリー飲料は本当にダイエットの味方？WHOの最新ガイドラインや研究データをもとに、人工甘味料が腸内環境や自律神経に与える影響と、賢い甘味との付き合い方を解説します。
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「自律神経」タグが付いた記事一覧です。(47件)
#自律神経タグの記事一覧
微弱電流って痛い？初めてでも安心できた理由｜自律神経の悩みで来店されたお客様の声
微弱電流は痛くないの？育休明けで自律神経の悩みを抱えて来店されたお客様の体験をご紹介。初めてのサロンでも安心できる理由をセラピストが解説します。
寝ても疲れが取れない原因は副腎にある｜ストレスホルモンから考える慢性疲労の改善法
寝ても疲れが取れない慢性疲労の原因は副腎にあるかもしれません。コルチゾールの仕組み、セルフチェック、忙しい方向けの時短ケア法まで、セラピストが詳しく解説します。
むくみと脂肪の違いは押すとわかる｜血流改善で変わる体質改善アプローチ
むくみと脂肪の見分け方を解説。すね押しテストで簡単チェック。自律神経と血流から根本改善する方法、病院受診の目安まで詳しく紹介します。
自律神経を整えれば肌荒れは改善する｜血流・ホルモン・免疫の3つから考える美肌ケア
肌荒れの根本原因は自律神経の乱れかも。血流・ホルモン・免疫の3つの視点から、科学的根拠に基づいた肌質改善のメカニズムと実践的セルフケア法を解説します。
ため息は体のSOS？無意識のため息が自律神経を整える仕組みと活用法
1時間に12回出るため息は体の自然な調整機能。デスクワークで浅い呼吸になりがちな方へ、ため息をポジティブに活用して自律神経を整える方法を、セラピストが科学的根拠とともに解説します。
真面目で几帳面な人ほど血圧が高い？性格タイプ別の高血圧リスクと対策
性格と血圧の意外な関係を研究データで解説。タイプA・D性格の診断チェックリスト付き。ストレス管理で血圧を下げる具体的な方法を紹介します。
コーヒーは1日何杯まで？カフェインの適量と摂り過ぎで起きる5つのサイン
コーヒーやエナジードリンクのカフェインは1日何杯まで安全？国際基準と摂り過ぎで起きる動悸・不眠・自律神経の乱れなど5つのサインを解説。デスクワークでの実践的な減量法もご紹介します。
「なんとなく不調」が続く人へ。生体電流を整える微弱電流エステで変わった30代女性の体験談
「なんとなく不調」が続く人へ。病院では異常なしでも辛い症状の原因は生体電流の乱れかも？セラピストが、微弱電流エステで変わった35歳女性の体験談と科学的な仕組みを解説します。
【体験談】自律神経の乱れが微弱電流エステで整った理由。心身の安定を取り戻した40代の変化
イライラ、不安、身体の不調…自律神経の乱れに悩む40代女性が、微弱電流エステで心身の安定を取り戻した実例。セラピストが解説する施術効果と日常生活の変化。
お腹が冷えると免疫力が下がる理由。腸と自律神経を守る5つの温活習慣
お腹を冷やすと免疫力が低下する科学的根拠を解説。腸と自律神経への影響、消化機能の低下メカニズム、今日から始める5つの温活習慣をセラピストが伝授します。
秋バテで仕事に集中できない。朝晩の気温差が自律神経に与える影響と5つの対策
朝晩の気温差が10度以上になる秋。自律神経が乱れて仕事の集中力が落ちる「秋バテ」の原因と、忙しい働く女性でもすぐ始められる5つの対策を解説します。
休日の寝溜めが体に与える影響。社会的時差ぼけを防ぐ方法
平日の睡眠不足を休日に取り戻す「寝溜め」は効果的？2024年の研究が示す寝溜めの実際の影響と、注意すべき社会的時差ぼけについて科学的根拠とともに解説。健康的な睡眠リズムの作り方をご紹介します。
代謝を上げる燃焼促進のツボ5選。セラピストが教える効果的な押し方と自律神経ケア
30代以降の代謝低下は自律神経の乱れが原因の一つ。セラピストが厳選した5つのツボ（中脘・天枢・足三里・三陰交・湧泉）の正しい押し方と、毎日3分でできる代謝アップのセルフケア方法を詳しく解説します。
GABAで自律神経を整える。睡眠改善・ストレス緩和への効果的な取り入れ方
GABAの効果を科学的根拠に基づいて解説。睡眠の質向上やストレス緩和に役立つ摂取量、タイミング、おすすめの食品・サプリをご紹介します。自律神経を整えて快適な毎日を。
デスクワークの肩こり・眼精疲労が引き起こすスマホ不眠。自律神経を整える夜習慣
デスクワークとスマホのダブル疲労で眠れない方へ。肩こり・眼精疲労から自律神経が乱れるメカニズムと、今夜から実践できる5つの夜習慣をセラピストが解説します。
腸脳相関とは？わかりやすく解説。腸を整えて自律神経とメンタルを改善する方法
なぜストレスでお腹が痛くなる？腸脳相関のメカニズムを分かりやすく解説。セロトニン生成、女性ホルモンと腸の関係、過敏性腸症候群の改善法まで。食事・生活習慣・微弱電流施術で腸内環境を整え、自律神経とメンタルを改善する方法をご紹介。
呼吸が浅いと感じたら要注意！呼吸筋ストレッチで疲れやすさを解消する方法
デスクワークで呼吸が浅くなっていませんか？呼吸筋の硬さが疲れやすさの原因かもしれません。座ったままできる5つのストレッチで、呼吸筋をほぐして疲れにくい体を作りましょう。
寝る前20分で自律神経が整う！シャクティマットが不眠を改善する仕組み
シャクティマットで自律神経を整え、不眠を改善する科学的メカニズムと効果的な使い方を解説。薬に頼らず質の高い睡眠を取り戻す方法をご紹介します。
抜け毛の意外な原因は首こり？自律神経と頭皮の血行不良を改善するセルフケア
抜け毛と首こりの意外な関係を解説。自律神経の乱れが引き起こす頭皮の血行不良メカニズムと、今日から始められる効果的なセルフケア方法をセラピストの視点から詳しくご紹介します。
ヨーグルト選びに迷ったら｜自律神経を整える腸活ローテーション術と悩み別の選び方
R-1、LG21、ガセリ菌…種類が多すぎて迷うヨーグルト選び。自律神経サロンのセラピストが、腸内環境を整えるローテーション術と、あなたの悩みに合った選び方を科学的根拠に基づき解説します。
ストレス性不眠に微弱電流エステが効く理由〜自律神経を整える施術体験
寝つきが悪い、夜中に目が覚める…ストレス性不眠に悩む30代女性の改善事例。微弱電流施術が自律神経バランスを整え、2週間で睡眠の質が変化したケーススタディをセラピストが解説。
腸内フローラと自律神経の深い関係〜腸活で心身を整える科学的アプローチ
腸内フローラが自律神経に与える影響を科学的に解説。ワーママでも実践できる5分腸活法で、ストレス・不眠・疲労を根本改善。家族も一緒にできる簡単腸活習慣をご紹介します。
朝のスマホ時間を変えるだけで体調改善！おすすめの健康的なモーニングルーティン
朝のスマホ習慣を見直すだけで自律神経が整い、一日の体調が劇的に改善します。デスクワーク女性におすすめの健康的なモーニングルーティンと実践方法を詳しく解説。
ストレスで喉に違和感がある時の対処法｜自律神経を整えて喉の詰まりを解消
ストレスが原因の喉の違和感「ヒステリー球」の症状と対処法を解説。自律神経を整える呼吸法、ツボ押し、生活習慣改善で喉の詰まり感を緩和する方法をご紹介します。
名古屋の人気ピラティススタジオ5選！セラピストが教える悩み別選び方と料金比較
名古屋の優良ピラティススタジオを厳選紹介。肩こり・腰痛改善から産後ケアまで、セラピストが悩み別におすすめスタジオと選び方のポイントを解説します。
なぜ食事制限しても痩せない？MONALISA症候群の基本知識と自律神経改善法
食事制限しても痩せない原因として注目されるMONALISA症候群。自律神経の乱れが代謝に与える影響と、セラピストが教える改善方法を詳しく解説します。
ストレス疲れに効くヘルシーラーメン！自律神経を整える3つのレシピと食べるタイミング
ストレス疲れに効くヘルシーラーメンレシピ3選をセラピストが解説。こんにゃく麺と自律神経を整える食材で、罪悪感なく美味しく心身ケア。時間帯別の食べ方も紹介
なぜ腰痛が続くと疲れやすくなる？40代女性が知るべき自律神経との深い関係
慢性腰痛と疲労感に悩む40代女性へ。腰痛が自律神経に与える影響と、デスクワーク環境で実践できる効果的な対策方法を医学的根拠とともに詳しく解説します。
筋肉の緊張が取れないのはなぜ？ストレスとホルモンバランスの意外な関係
肩こりや首の痛みが慢性化する本当の原因は筋肉だけでなく、ストレスとホルモンの乱れにあります。働く女性に多い筋緊張の解消法を詳しく解説します。
寝つきが悪い40代女性必見！528Hzソルフェジオ音楽で叶える『聴くだけ快眠習慣』の始め方
40代女性の睡眠の悩みを解決する528Hzソルフェジオ音楽の科学的効果と実践方法。更年期世代の寝つきの悪さや夜間覚醒を改善する、今夜から始められる簡単な快眠習慣をご紹介します。
最新研究で判明した加工食品が自律神経を乱すメカニズム
Nature Medicine誌の最新研究で明らかになった加工食品の健康リスク。糖尿病リスク11%増、心疾患リスク3%増などの具体的データと共に、40代女性が知っておくべき自律神経への影響と実践的な対策を解説します。
スマホ首が更年期症状を悪化させる？40代から始める首ケアで自律神経を整える方法
スマホ首（ストレートネック）と更年期症状の関係性を解説。40代女性のための首ケア方法と自律神経改善法を、セルフチェックから実践方法まで詳しくご紹介します。
スマホ疲れの現代人必見｜30分の裸足歩きで自律神経を整えるアーシング健康法
アーシングは裸足で大地に触れる健康法。科学的根拠と実感できる変化、名古屋市内でおすすめの公園6選、実践方法まで詳しく解説。自律神経の乱れや不眠、デジタル疲れに悩む40代女性必見の情報をお届けします。
「無性に〇〇味が食べたい！」は体からのSOS？五味調和で読み解く体の不調サイン
甘いもの、辛いもの、酸っぱいものが無性に食べたくなる理由とは？東洋医学の五味調和から見る、体が発する不調のサインと対処法を詳しく解説します。
40代女性の「なんとなく不調」を解消！幸せホルモンで自律神経とホルモンバランスを整える方法
40代女性が感じる「なんとなく不調」の原因は幸せホルモンの減少かも。セロトニン・オキシトシン・ドーパミンで自律神経とホルモンバランスを整える具体的なセルフケア方法をご紹介。
知らないと損する仙骨の秘密！40代女性の腰痛・自律神経をサポートするセルフケア術
仙骨を温めて腰痛・自律神経の乱れをサポートする方法を詳しく解説。40代女性が実践できる簡単なセルフケア術から正しい姿勢まで、セラピストが教える体感的なアプローチをご紹介します。
コンビニで買える自律神経ケア食品12選！GABA・ビタミンB6配合の飲み物で40代女性の疲労をサポート
自律神経の乱れに良い食べ物・飲み物を紹介。GABA・ビタミンB6・トリプトファンなど重要な栄養素を含むコンビニ商品リストと、避けるべき食品、実践的な1日の食事タイムスケジュールを40代女性向けに解説します。
クーラー病が重症化する前に！40代女性が知っておくべき予防法と職場対策
クーラー病の重症化リスクと効果的な予防法を解説。40代女性のオフィス対策から食事療法まで、自律神経の専門家が実践的なアドバイスをお伝えします。
40代女性の不眠症4つのタイプと改善法｜寝たいのに寝れない原因と睡眠不足が寿命に与える影響
40代女性に多い不眠症の4つのタイプ（入眠困難・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害）とその改善法を解説。女性ホルモンと睡眠の関係、睡眠不足が寿命に与える影響、眠れない朝の対処法まで実体験を交えて紹介します。
せいろ蒸しで自律神経を整える！40代女性が実感した時短健康法と疲労回復効果
話題のせいろ蒸しが40代女性の健康習慣に最適な理由とは？時短調理で栄養価を保ち、自律神経を整える効果も。忙しい女性でも続けられる15分レシピと実践者の体験談をご紹介します。
更年期の体調変化に効く有酸素運動の始め方｜無理なく継続できる週3回プログラム
更年期による体調変化に悩む40代後半女性へ。自律神経を整え、心身の不調を改善する有酸素運動プログラムをReporiaのセラピストが解説。無理なく継続できる週3回のメニューで健康的な毎日を。
自律神経と免疫力の深い関係とは？セラピストが教える仕組みと改善法
40代女性の免疫力低下は自律神経の乱れが原因かも。名古屋で17年の施術経験を持つセラピストが、自律神経と免疫力の関係性と改善法を分かりやすく解説します。
2025年注目の健康・美容トレンド7選！40代女性が取り入れたい最新ケア法
2025年に注目の健康・美容トレンドを名古屋のセラピストが厳選。40代女性が忙しい日常に取り入れやすい最新ケア法7選をご紹介。自律神経ケア、エイジングケア、セルフケアの最新情報満載。
【更年期の不調改善】40代女性が実践する自律神経とホルモンバランスの整え方
更年期の"なんとなく不調"を解消したい40代女性へ。自律神経とホルモンバランスを整える効果的な方法を、名古屋の専門サロンが実体験をもとに詳しく解説します。
【名古屋の働く女性必見】忙しい朝でも続く健康習慣5選で自律神経を整える方法
忙しい朝でも無理なく続けられる健康習慣を名古屋の働く女性向けに解説。自律神経を整える朝のルーティンで体調改善を目指しましょう。
「もう年だから仕方ない」と諦めていた40代女性の変化【自律神経ケア体験談】
名古屋で働く40代女性3名の実際の体験談をご紹介。慢性的な不調から抜け出すまでの道のりと、効果的だった対策をリアルにお伝えします。