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「睡眠」タグが付いた記事一覧です。(4件)

去年より涼しい夏だったのに、9月が近づいても体が重い。休みは取ったのに回復しなかった理由を、眠りの質・温度差の消耗・休みの中身の3つに切り分けます。名古屋の気温データと厚生労働省の休養の考え方をもとに、セラピストが手をつける順番を解説します。

2026年8月30日

更年期のイライラや不眠に香りは効くのか。道具がなくても今夜できる使い方、精油の見分け方、研究でわかっていることとまだ言えないこと、受診を考えたほうがいいサインを、セラピストの視点で正直にお伝えします。

2026年8月15日

更年期に夜中に目が覚める原因は体温調節機能の乱れにあります。エストロゲン低下と深部体温の関係、入浴・ストレッチ・運動で血流を改善し睡眠の質を高める具体的な方法を解説します。

2025年12月25日

免疫力低下の原因は自律神経の乱れかも。最新研究で明らかになった自律神経と免疫の関係性、腸脳相関、睡眠・座位行動の影響と改善法をセラピストが分かりやすく解説します。

2026年3月14日

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