更年期の寝汗が夏にひどくなる理由｜「冷やす・温める」の二択を超えて、自律神経の側から整える夏の夜の習慣
更年期の寝汗は夏に悪化しやすく、日中の冷房による「冷えのぼせ」も夜の症状に影響します。SWAN研究のデータと自律神経の仕組みから原因を解説し、エアコンの設定に頼らない「放熱できる体」のつくり方を名古屋のセラピストがお伝えします。
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更年期の中途覚醒は体温リズムの乱れが原因｜血流改善で深い眠りを取り戻す方法
更年期に夜中に目が覚める原因は体温調節機能の乱れにあります。エストロゲン低下と深部体温の関係、入浴・ストレッチ・運動で血流を改善し睡眠の質を高める具体的な方法を解説します。
自律神経と免疫力の深い関係とは？仕組みと改善法をセラピストが解説
免疫力低下の原因は自律神経の乱れかも。最新研究で明らかになった自律神経と免疫の関係性、腸脳相関、睡眠・座位行動の影響と改善法をセラピストが分かりやすく解説します。