Reporia ブログ

働く女性の健康をサポートする自律神経ケア、肩こり改善、セルフケア方法などの情報をお届けします。

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20〜40代女性の3人に2人が該当｜隠れ貧血がメンタルを不安定にする3つのメカニズム
女性の健康・更年期

20〜40代女性の3人に2人が該当｜隠れ貧血がメンタルを不安定にする3つのメカニズム

健康診断で異常なしでも疲れやイライラが続くなら隠れ貧血かも。フェリチン値低下がセロトニン不足・酸素不足・自律神経の乱れを招く仕組みと、育児中でも実践できる改善法を解説します

#隠れ貧血 #フェリチン #メンタルヘルス #鉄分不足 #女性の健康
やる気が出ないのはタンパク質不足かも｜セロトニンを増やす食事のタイミングと選び方
セルフケア・生活習慣

やる気が出ないのはタンパク質不足かも｜セロトニンを増やす食事のタイミングと選び方

デスクワーク中のやる気低下は、タンパク質不足が原因かもしれません。セロトニン生成に必要なタンパク質の摂取量・タイミング・食材選びを、栄養学のエビデンスと実例をもとに解説します。

#タンパク質 #セロトニン #やる気 #集中力 #デスクワーク #栄養改善
顔のむくみ・くすみが消えない理由｜真皮の血流から変える肌質改善アプローチ
サロン施術・体験談

顔のむくみ・くすみが消えない理由｜真皮の血流から変える肌質改善アプローチ

月3万円のスキンケアでも改善しない肌トラブル。実は化粧品が届かない真皮層の血流低下が原因かもしれません。セラピストが解説する、肌の土台から変える3つのアプローチと、自宅でできるセルフケア法をご紹介します。

#肌質改善 #真皮の血流 #テラヘルツ #微弱電流 #むくみ改善 #美肌ケア
30〜40代女性の冷え性・便秘に白湯が効く理由｜セラピストが教える体質別の飲み方と最適なタイミング
セルフケア・生活習慣

30〜40代女性の冷え性・便秘に白湯が効く理由｜セラピストが教える体質別の飲み方と最適なタイミング

冷え性・便秘に悩む30〜40代女性必見。白湯が体に効く科学的理由と、デスクワーク・育児・更年期など体質別の効果的な飲み方を解説。朝・夜の最適なタイミングや続けるコツも紹介します。

#白湯 #冷え性対策 #便秘改善 #セルフケア #体質改善
お酒を飲まないのに脂肪肝？30〜40代女性に増加中の非アルコール性脂肪肝の原因と対策
女性の健康・更年期

お酒を飲まないのに脂肪肝？30〜40代女性に増加中の非アルコール性脂肪肝の原因と対策

お酒を飲まない女性でも脂肪肝になる理由を、健康診断の結果から徹底解説。30〜40代女性に増えている非アルコール性脂肪肝（NAFLD）の原因と、食事・運動での改善方法をセラピストの視点から具体的にご紹介します。

#脂肪肝 #非アルコール性脂肪肝 #30代女性 #40代女性 #生活習慣改善 #NAFLD
乾燥肌対策は食事とサプリで！効果的な栄養素とサプリメントの選び方
セルフケア・生活習慣

乾燥肌対策は食事とサプリで！効果的な栄養素とサプリメントの選び方

高保湿クリームを使っても改善しない乾燥肌。実は内側からの栄養アプローチが重要です。科学的根拠のある栄養素、時短レシピ、サプリの選び方まで、忙しい方でも実践できる方法をセラピストが解説します。

#乾燥肌 #サプリメント #栄養素 #食事 #インナーケア #美容
電流デトックスの効果と仕組みを徹底解説｜老廃物排出・むくみ解消・肩こり改善に悩む女性のための施術ガイド
自律神経・基礎知識

電流デトックスの効果と仕組みを徹底解説｜老廃物排出・むくみ解消・肩こり改善に悩む女性のための施術ガイド

電流デトックスで老廃物をスッキリ排出。微弱電流が細胞の代謝をサポートし、リンパの流れを改善。むくみ・だるさ・肩こりに悩む方へ、施術効果と自宅ケアを解説します。

#電流デトックス #微弱電流 #むくみ解消 #老廃物排出 #肩こり改善 #リンパケア