Reporia ブログ

働く女性の健康をサポートする自律神経ケア、肩こり改善、セルフケア方法などの情報をお届けします。

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話題のソマチッド、本当に効果はある？科学的に分かっていること・いないことをセラピストが解説
健康・美容トレンド

話題のソマチッド、本当に効果はある？科学的に分かっていること・いないことをセラピストが解説

話題のソマチッドは本当に効果があるのか？科学的に分かっていること・いないことをセラピストが中立的に整理。健康情報の見極め方と、科学が証明済みの体の自己修復メカニズムも解説します。

#ソマチッド #健康情報リテラシー #代替医療 #科学的根拠 #自律神経
食べすぎが老ける原因に！腹八分目が美肌とアンチエイジングに効く4つの科学的理由と無理なく続ける実践法
健康・美容トレンド

食べすぎが老ける原因に！腹八分目が美肌とアンチエイジングに効く4つの科学的理由と無理なく続ける実践法

腹八分目が美肌やアンチエイジングに効く科学的メカニズムを解説。オートファジーやサーチュイン遺伝子の活性化など4つの理由と、今日から無理なく始められる実践法をご紹介します。

#腹八分目 #美肌 #アンチエイジング #食事量 #サーチュイン遺伝子 #オートファジー
フェイスラインのたるみは頭皮の硬さが原因？頭皮マッサージとヘッドスパで叶えるリフトアップケアの新常識
健康・美容トレンド

フェイスラインのたるみは頭皮の硬さが原因？頭皮マッサージとヘッドスパで叶えるリフトアップケアの新常識

フェイスラインのたるみと頭皮の硬さの関係を解剖学的に解説。帽状腱膜や側頭筋の仕組みを踏まえた自宅でできる3ステップの頭皮マッサージ法と、サロンでのドライヘッドスパの違いをセラピストが詳しくご紹介します。

#頭皮ケア #リフトアップ #フェイスライン #たるみ #頭皮マッサージ #セルフケア
隠れ肥満は女性に多い？デスクワーク女性が知るべきチェック方法と改善策
女性の健康・更年期

隠れ肥満は女性に多い？デスクワーク女性が知るべきチェック方法と改善策

痩せているのに体脂肪率が高い「隠れ肥満」はデスクワーク女性に多い症状です。セルフチェック方法と筋肉量を増やす実践的な改善策をセラピストが解説。サルコペニア肥満との違いも紹介します。

#隠れ肥満 #体脂肪率 #筋肉量 #デスクワーク #サルコペニア肥満 #健康管理
20〜40代女性の3人に2人が該当｜隠れ貧血がメンタルを不安定にする3つのメカニズム
女性の健康・更年期

20〜40代女性の3人に2人が該当｜隠れ貧血がメンタルを不安定にする3つのメカニズム

健康診断で異常なしでも疲れやイライラが続くなら隠れ貧血かも。フェリチン値低下がセロトニン不足・酸素不足・自律神経の乱れを招く仕組みと、育児中でも実践できる改善法を解説します

#隠れ貧血 #フェリチン #メンタルヘルス #鉄分不足 #女性の健康
やる気が出ないのはタンパク質不足かも｜セロトニンを増やす食事のタイミングと選び方
セルフケア・生活習慣

やる気が出ないのはタンパク質不足かも｜セロトニンを増やす食事のタイミングと選び方

デスクワーク中のやる気低下は、タンパク質不足が原因かもしれません。セロトニン生成に必要なタンパク質の摂取量・タイミング・食材選びを、栄養学のエビデンスと実例をもとに解説します。

#タンパク質 #セロトニン #やる気 #集中力 #デスクワーク #栄養改善