セルフケア・生活習慣 考えすぎる自分を変える！認知行動療法で心を軽くする5分間セルフケア 考えすぎて疲れてしまう方へ。認知行動療法の基本テクニックを使った、忙しい毎日でも実践できる5分間のセルフケア方法をセラピストが詳しく解説します。 2025年9月30日 #認知行動療法 #セルフケア #ストレス対策
