月曜日より木曜日が最もつらかった。自律神経と曜日の意外な関係を研究データで解説し月～日の過ごし方も紹介
自律神経のトータルパワーは木曜日に最も低下します。順天堂大学の研究データをもとに曜日ごとの自律神経パターンと月曜〜日曜の具体的なセルフケア法をセラピストが解説。
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GABAの効果を科学的根拠に基づいて解説。睡眠の質向上やストレス緩和に役立つ摂取量、タイミング、おすすめの食品・サプリをご紹介します。自律神経を整えて快適な毎日を。
考えすぎる自分を変える！認知行動療法で心を軽くする5分間セルフケア
考えすぎて疲れてしまう方へ。認知行動療法の基本テクニックを使った、忙しい毎日でも実践できる5分間のセルフケア方法をセラピストが詳しく解説します。