Reporia ブログ

40代女性の健康をサポートする自律神経ケア、肩こり改善、セルフケア方法などの情報をお届けします。

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適切な摂取で代謝をサポート！タンパク質のダイエット効果と効率的な摂取法
セルフケア・生活習慣

適切な摂取で代謝をサポート！タンパク質のダイエット効果と効率的な摂取法

タンパク質には他の栄養素の約5倍の代謝サポート効果があることをご存知ですか？食事誘発性熱産生や満腹ホルモンの働きで、適切な摂取がダイエットをサポートする理由と、効率的な摂取方法を詳しく解説します。

#タンパク質 #代謝アップ #ダイエット #食事誘発性熱産生 #アミノ酸 #健康習慣
40代女性の「なんとなく不調」を解消！幸せホルモンで自律神経とホルモンバランスを整える方法
自律神経・基礎知識

40代女性の「なんとなく不調」を解消！幸せホルモンで自律神経とホルモンバランスを整える方法

40代女性が感じる「なんとなく不調」の原因は幸せホルモンの減少かも。セロトニン・オキシトシン・ドーパミンで自律神経とホルモンバランスを整える具体的なセルフケア方法をご紹介。

#幸せホルモン #40代女性 #自律神経 #ホルモンバランス #セルフケア #更年期
マイクロカレント美顔器は効果なし？40代女性が知るべきEMSとの違いと研究報告
健康・美容トレンド

マイクロカレント美顔器は効果なし？40代女性が知るべきEMSとの違いと研究報告

マイクロカレント美顔器の効果について、EMSとの違いや研究報告、副作用、家庭用と業務用の違いを徹底解説。効果なしという意見の真相も含め、40代女性向けに中立的な立場で情報提供します。

#マイクロカレント #美顔器 #40代女性 #EMS #美容効果 #研究報告
コンビニで買える自律神経ケア食品12選！GABA・ビタミンB6配合の飲み物で40代女性の疲労をサポート
セルフケア・生活習慣

コンビニで買える自律神経ケア食品12選！GABA・ビタミンB6配合の飲み物で40代女性の疲労をサポート

自律神経の乱れに良い食べ物・飲み物を紹介。GABA・ビタミンB6・トリプトファンなど重要な栄養素を含むコンビニ商品リストと、避けるべき食品、実践的な1日の食事タイムスケジュールを40代女性向けに解説します。

#自律神経 #GABA #栄養素 #コンビニ #40代女性 #インナーケア
40代女性の疲れが取れない原因は体内炎症？知らないうちに進む『炎症老化』のサインと対策法
女性の健康・更年期

40代女性の疲れが取れない原因は体内炎症？知らないうちに進む『炎症老化』のサインと対策法

最近疲れが取れない、体調がすぐれないと感じる40代女性へ。その原因は体内で静かに進む慢性炎症かもしれません。炎症老化のサインを見逃さず、おすすめの対策法を解説します。

#慢性炎症 #炎症老化 #40代女性 #疲労回復 #更年期 #アンチエイジング
40代女性の不眠症4つのタイプと改善法｜寝たいのに寝れない原因と睡眠不足が寿命に与える影響
女性の健康・更年期

40代女性の不眠症4つのタイプと改善法｜寝たいのに寝れない原因と睡眠不足が寿命に与える影響

40代女性に多い不眠症の4つのタイプ（入眠困難・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害）とその改善法を解説。女性ホルモンと睡眠の関係、睡眠不足が寿命に与える影響、眠れない朝の対処法まで実体験を交えて紹介します。

#不眠症 #40代女性 #睡眠障害 #女性ホルモン #更年期 #自律神経