Reporia ブログ

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40代女性の不眠症4つのタイプと改善法|寝たいのに寝れない原因と睡眠不足が寿命に与える影響
女性の健康・更年期

40代女性の不眠症4つのタイプと改善法|寝たいのに寝れない原因と睡眠不足が寿命に与える影響

40代女性に多い不眠症の4つのタイプ(入眠困難・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害)とその改善法を解説。女性ホルモンと睡眠の関係、睡眠不足が寿命に与える影響、眠れない朝の対処法まで実体験を交えて紹介します。

テロメアは寿命タイマーじゃない?40代女性が知るべき細胞年齢と健康寿命の新常識
健康・美容トレンド

テロメアは寿命タイマーじゃない?40代女性が知るべき細胞年齢と健康寿命の新常識

テロメアが単純な寿命タイマーではないことが最新研究で判明。40代女性が細胞年齢を若く保ち、健康寿命を延ばすための実践的な方法を、専門家の解説と体験談を交えて紹介します。

更年期の物忘れは一時的?エストロゲン低下が引き起こす記憶力の変化と実践的な改善法
女性の健康・更年期

更年期の物忘れは一時的?エストロゲン低下が引き起こす記憶力の変化と実践的な改善法

更年期に増える物忘れの原因はエストロゲンの急激な変動にあります。東京医科歯科大学の調査では7割の女性が物忘れを自覚。認知症との違いや、運動・食事・サプリメントによる改善法を詳しく解説します。

リカバリーウェアは本当に効果ある?40代女性の3ヶ月使用レビューで分かった疲労回復の真実
健康・美容トレンド

リカバリーウェアは本当に効果ある?40代女性の3ヶ月使用レビューで分かった疲労回復の真実

リカバリーウェアの効果について、40代女性2名が3ヶ月間使用した実体験をもとに、メリット・デメリット・注意点を詳しく解説。疲労回復や睡眠改善効果の真実をお伝えします。