更年期のむくみが治らない理由は隠れ塩分？コンビニ・外食の塩分量と対策を解説
塩分を控えているのに更年期のむくみが改善しない理由を徹底解説。コンビニ食品や外食に潜む隠れ塩分の実態と、40〜50代女性が実践できる具体的な対策法をご紹介します。
中村 麗加
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塩分を控えているのに更年期のむくみが改善しない理由を徹底解説。コンビニ食品や外食に潜む隠れ塩分の実態と、40〜50代女性が実践できる具体的な対策法をご紹介します。
ストレスや更年期による心の不調を、薬に頼らず食事で改善。セロトニンを増やす日本食と腸活で、うつ症状を自然に和らげる方法を詳しく解説。玄米・発酵食品・毎日続けられる献立も紹介。