体臭予防に効く食材とNG食品｜今日から使える食事改善法と即効レシピ
体臭の悩みを食事で解決！腸内環境を整える発酵食品、デトックス効果のある緑茶、避けるべきNG食材を専門家が詳しく解説。簡単レシピと効果的な食べ方も紹介します。
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塩分を控えているのに更年期のむくみが改善しない理由を徹底解説。コンビニ食品や外食に潜む隠れ塩分の実態と、40〜50代女性が実践できる具体的な対策法をご紹介します。
心の不調は食事から改善｜日本食でうつ症状を和らげる40代からの腸活習慣
ストレスや更年期による心の不調を、薬に頼らず食事で改善。セロトニンを増やす日本食と腸活で、うつ症状を自然に和らげる方法を詳しく解説。玄米・発酵食品・毎日続けられる献立も紹介。