朝食を抜くと仕事の集中力が落ちる理由。働く女性が知るべき体への影響と対策
忙しくて朝食を抜いていませんか？実は仕事の集中力低下や脳出血リスク増加など深刻な影響が。国立がん研究センターの研究データをもとに、働く女性が知るべき健康リスクと5分でできる簡単朝食習慣を解説します。
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休日の寝溜めが体に与える影響。社会的時差ぼけを防ぐ方法
平日の睡眠不足を休日に取り戻す「寝溜め」は効果的？2024年の研究が示す寝溜めの実際の影響と、注意すべき社会的時差ぼけについて科学的根拠とともに解説。健康的な睡眠リズムの作り方をご紹介します。
ダイエット向きプロテインの正しい選び方。健康リスクを避けるための摂取量と注意点
プロテインダイエットの健康リスクを正しく理解していますか？過剰摂取による腎臓・肝臓への負担、女性ホルモンへの影響、カロリー過多など、知っておくべき注意点と安全な活用法を詳しく解説します。
ハム・ソーセージ・ベーコンが体に悪いのはなぜ？加工肉の本当のリスクと安全な選び方
WHOが発がん性ありと分類した加工肉（ハム・ソーセージ・ベーコン）。本当に危険なのは肉そのものではなく、添加物・燻製・高温調理が原因です。亜硝酸塩やPAHなどのリスク要因、安全な選び方、調理法の工夫を詳しく解説します。
糖質制限ダイエットのリスクとは？体調不良を防ぐ正しい実践方法を詳しく解説
糖質制限ダイエットで起こりうるリスクと症状を詳しく解説。疲労感や便秘、ホルモンバランスの乱れなどの体調不良を防ぐ安全な実践方法を厚生労働省ガイドラインに基づいてご紹介します。
最新研究で判明した加工食品が自律神経を乱すメカニズム
Nature Medicine誌の最新研究で明らかになった加工食品の健康リスク。糖尿病リスク11%増、心疾患リスク3%増などの具体的データと共に、40代女性が知っておくべき自律神経への影響と実践的な対策を解説します。
猫背が原因？内臓機能低下から精神不調まで｜40代女性が3ヶ月で改善した姿勢矯正術
猫背による内臓圧迫や自律神経の乱れが引き起こす健康被害を解説。ITエンジニアが実践した3ヶ月の姿勢改善法と、デスクワーク・立ち仕事別の対策を紹介。