#不眠症

40代女性の不眠症4つのタイプと改善法｜寝たいのに寝れない原因と睡眠不足が寿命に与える影響

40代女性に多い不眠症の4つのタイプ（入眠困難・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害）とその改善法を解説。女性ホルモンと睡眠の関係、睡眠不足が寿命に与える影響、眠れない朝の対処法まで実体験を交えて紹介します。