熱いお風呂は逆効果？42度の壁と自律神経の関係｜疲れが取れる正しい入浴温度とNG習慣
42度以上の入浴は交感神経を刺激し疲労回復を妨げます。毎日お風呂に入っても疲れが取れない方へ、自律神経を整える38〜40度の正しい入浴法・NG習慣・季節別の温度ガイドを科学的根拠とともに解説します。
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話題の10-3-2-1-0睡眠ルールをデスクワーク女性向けに解説。科学的根拠に基づく5つのステップで質の高い睡眠を手に入れ、翌朝の目覚めを劇的に改善する方法をセラピストが詳しく紹介します。
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