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食後の眠気は血糖値スパイクが原因？40代女性が実践すべき予防法と効果的な飲み物

食後の強い眠気に悩む40代女性へ。血糖値スパイクのメカニズムから予防法、更年期女性特有の影響まで詳しく解説。日常で実践できる食事法と効果的な飲み物をご紹介します。