#血糖値

午後の眠気に効くのは10分の仮眠｜食事でできることは二番手

ランチのあとの強い眠気に悩む方へ。もっとも確かなのは10分の仮眠でした。コーヒーを飲んでから目を閉じるコツ、昼食の量の目安、「食べる順番」や「血糖値スパイク」の位置づけを、セラピストが正直にお伝えします。