動くマインドフルネスとは？脳疲労リセットに効く歩く瞑想5分のやり方
「座って瞑想は3分で挫折」というPCワーカーへ。動くマインドフルネスなら歩きながら脳疲労をリセットできます。DMNの仕組みから5分でできる歩く瞑想のやり方、オフィス・通勤での実践法、続けるコツまでセラピストが解説します。
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午後の集中力低下にチーズが効く？腸脳相関から考える脳疲労回復の新常識
午後の集中力低下に悩むデスクワーク女性へ。最新研究で注目されるチーズと認知機能の関連、腸脳相関の仕組み、効果的な取り入れ方をセラピストが解説します。