#座りすぎ

座りっぱなしで認知症リスク63%増。デスクワーク女性が今日から始める30分ルールと8000歩習慣

1日12時間座ると認知症リスクが63%上がるという研究が話題に。日本は世界でも特に座位時間が長い国です。デスクワーク女性が今日から始められる『30分ルール』『8000歩・週1〜2日』を、無理なく続けるコツとセラピスト視点でやさしく解説します。