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オートファジーで細胞が若返る仕組み。40代から始める12時間断食の効果と女性に優しい実践法

2024年、オートファジー研究は実用化の段階へ。40代女性でも無理なく続けられる12時間断食で細胞レベルの若返りを。女性ホルモンへの配慮と最新のエビデンスを解説。