セルフケア・生活習慣 オートファジーで細胞が若返る仕組み。40代から始める12時間断食の効果と女性に優しい実践法 2024年、オートファジー研究は実用化の段階へ。40代女性でも無理なく続けられる12時間断食で細胞レベルの若返りを。女性ホルモンへの配慮と最新のエビデンスを解説。 2025年11月5日 #オートファジー #断食 #アンチエイジング