Reporia Blog

We share information on autonomic nerve care, shoulder stiffness relief, and self-care methods to support the health of women in their 40s.

Articles by Category

All (203) 自律神経・基礎知識 (22) こり・体の不調 (20) セルフケア・生活習慣 (62) サロン施術・体験談 (20) 女性の健康・更年期 (44) 名古屋・地域情報 (7) 健康・美容トレンド (28)

Article List

熱いお風呂は逆効果？42度の壁と自律神経の関係｜疲れが取れる正しい入浴温度とNG習慣
セルフケア・生活習慣

熱いお風呂は逆効果？42度の壁と自律神経の関係｜疲れが取れる正しい入浴温度とNG習慣

42度以上の入浴は交感神経を刺激し疲労回復を妨げます。毎日お風呂に入っても疲れが取れない方へ、自律神経を整える38〜40度の正しい入浴法・NG習慣・季節別の温度ガイドを科学的根拠とともに解説します。

#入浴 #自律神経 #睡眠改善 #セルフケア #疲労回復
キャビテーションは本当に効果ある？仕組み・回数・ラジオ波との違いをセラピストが解説
健康・美容トレンド

キャビテーションは本当に効果ある？仕組み・回数・ラジオ波との違いをセラピストが解説

キャビテーションの効果や仕組み、施術回数の目安、ラジオ波との違いをセラピストが解説。効果が出やすい人・出にくい人の特徴やアフターケア、副作用・注意点もご紹介します。

#キャビテーション #ラジオ波 #脂肪細胞 #セルライト #ボディケア #部分痩せ
スマホ首で頭痛が止まらない方へ｜ストレッチでは改善しなかった慢性的な首こり頭痛に微弱電流施術が効く理由
サロン施術・体験談

スマホ首で頭痛が止まらない方へ｜ストレッチでは改善しなかった慢性的な首こり頭痛に微弱電流施術が効く理由

スマホ首（ストレートネック）による慢性頭痛のメカニズムと、ストレッチだけでは改善しにくい理由を解説。微弱電流施術の効果エビデンスと改善事例をご紹介します。

#スマホ首 #首こり #頭痛 #微弱電流 #ストレートネック #デスクワーク
月曜日より木曜日が最もつらかった。自律神経と曜日の意外な関係を研究データで解説し月～日の過ごし方も紹介
自律神経・基礎知識

月曜日より木曜日が最もつらかった。自律神経と曜日の意外な関係を研究データで解説し月～日の過ごし方も紹介

自律神経のトータルパワーは木曜日に最も低下します。順天堂大学の研究データをもとに曜日ごとの自律神経パターンと月曜〜日曜の具体的なセルフケア法をセラピストが解説。

#自律神経 #曜日リズム #セルフケア #デスクワーク #サーカセプタンリズム #ストレス対策
話題のソマチッド、本当に効果はある？科学的に分かっていること・いないことをセラピストが解説
健康・美容トレンド

話題のソマチッド、本当に効果はある？科学的に分かっていること・いないことをセラピストが解説

話題のソマチッドは本当に効果があるのか？科学的に分かっていること・いないことをセラピストが中立的に整理。健康情報の見極め方と、科学が証明済みの体の自己修復メカニズムも解説します。

#ソマチッド #健康情報リテラシー #代替医療 #科学的根拠 #自律神経
食べすぎが老ける原因に！腹八分目が美肌とアンチエイジングに効く4つの科学的理由と無理なく続ける実践法
健康・美容トレンド

食べすぎが老ける原因に！腹八分目が美肌とアンチエイジングに効く4つの科学的理由と無理なく続ける実践法

腹八分目が美肌やアンチエイジングに効く科学的メカニズムを解説。オートファジーやサーチュイン遺伝子の活性化など4つの理由と、今日から無理なく始められる実践法をご紹介します。

#腹八分目 #美肌 #アンチエイジング #食事量 #サーチュイン遺伝子 #オートファジー
フェイスラインのたるみは頭皮の硬さが原因？頭皮マッサージとヘッドスパで叶えるリフトアップケアの新常識
健康・美容トレンド

フェイスラインのたるみは頭皮の硬さが原因？頭皮マッサージとヘッドスパで叶えるリフトアップケアの新常識

フェイスラインのたるみと頭皮の硬さの関係を解剖学的に解説。帽状腱膜や側頭筋の仕組みを踏まえた自宅でできる3ステップの頭皮マッサージ法と、サロンでのドライヘッドスパの違いをセラピストが詳しくご紹介します。

#頭皮ケア #リフトアップ #フェイスライン #たるみ #頭皮マッサージ #セルフケア
隠れ肥満は女性に多い？デスクワーク女性が知るべきチェック方法と改善策
女性の健康・更年期

隠れ肥満は女性に多い？デスクワーク女性が知るべきチェック方法と改善策

痩せているのに体脂肪率が高い「隠れ肥満」はデスクワーク女性に多い症状です。セルフチェック方法と筋肉量を増やす実践的な改善策をセラピストが解説。サルコペニア肥満との違いも紹介します。

#隠れ肥満 #体脂肪率 #筋肉量 #デスクワーク #サルコペニア肥満 #健康管理