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温湿布と冷湿布、どっちが効く？肩こりに悩む40代女性のための湿布選びと代替療法

温湿布と冷湿布の違いから適切な使い分け、肩こりに適した湿布の選び方まで徹底解説。電子レンジ温熱グッズやEMS機器など、湿布以外の代替療法もご紹介します。